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《Fast Company》撰稿人Art Markman自述，他曾有段時間極為抗拒將待辦事項列成一份清單。他希望自己的生活保有一定的彈性，而待辦清單上的每項未完成任務都將會成為生活中的約束。但他漸漸開始接受，尤其是在忙得焦頭爛額之時，待辦清單能讓他了解每件任務的輕重緩急，也能幫助他作好時間規畫。
他還說：「我甚至將待辦事項加進行事曆當中，這使我成為一位徹徹底底的計劃者。」因此他提出了「列出待辦事項清單」的三個心理學上的益處，無論最後執行者是否有完成清單上的每項任務。
1.「記下來」使你更容易記住該做的事
將代辦事項列入清單，就像是在上課聽講時作筆記，或是讀書時做重點統整一般。當你接受外界資訊後，你的行為會讓大腦決定哪些資訊需要被留下，而「做筆記」正是讓你在腦中首先過濾並統整外界資訊，最後再提筆記錄下來。許多研究證實，這能幫助我們對於外界資訊去蕪存菁，即使你並未再回頭檢視這份清單，也能使你比起單向接受資訊更容易記住任務內容。
