職場倫理

 又到歲末了，單位人事變動、評優、總結等引起人與人之間的競爭感日益增強，一年積累下來的壓力愈加凸顯，於是，各大公司、企業表面平靜、和諧，其實內里都難免風雨飄搖，人心動蕩。白領精英們往往會陷入焦慮、煩躁、無聊和無助之中，覺得活得很累甚至是沒有意義！歲末職場焦慮是不是也侵襲了你？

　　無心工作

 年底不但意味著繁重的工作，還意味著盼了很久的假期即將來臨！聖誕PARTY，年終答謝舞會，想想這些好　吃好玩的事，誰還會專註於眼前成堆的工作？於是，心情浮躁的時候什麼事都做不下去，精力不集中、坐立不安，特別容易走神，甚至被浮躁搞得失眠、頭疼、噁心。對工作學習提不起一點興趣，反而整天盤算著放假吃什麼好的、去哪兒玩。

　　去留不定

　　年底了，公司又在對我們這些底層人員進行「清理」，人心惶惶啊！彷彿隨便找個理由就可以讓你「走人」，我們部門已經有兩個同事被開了！她們都在公司幹了好幾年了！陪她們掉眼淚的時候，也開始憂慮自己的去留：搞不好什麼時候也要輪到我呢。

 更讓人心慌的是，公司裁員的同時還對各部門作了大換血，我被派到了新老闆的手下，只能眼睜睜看著老闆把我原來的客戶分給其他人，心中突然很恐懼：該不會是要趁這個機會把我「架空」，然後再把我踢走吧？這幾天我就在這樣的恐懼和不安里上班下班，生怕什麼時候老闆把我叫進辦公室，告訴我最怕聽到的消息。我也會安慰自己：東邊不亮西邊亮！要把心態放平和，調整好狀態，可是面對去留這樣的大事，誰能平靜呢？

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　　升遷抑鬱

 年底了，終於收到新的職務任命書，哈哈，陞官啦！可是工作內容發生了變化，我還能讓老闆滿意嗎？我能適應新的崗位需求嗎？如何調遣這麼多部下，如何承擔千頭萬緒的工作？擔心著，焦慮著，很容易患上所謂的「升遷抑鬱征」。或者你一向全心全意專註於工作，可是年復一年，卻發現自己升遷渺茫，老闆真是有眼無珠啊！你難免感到極度空虛而憤憤之情難以排遣！

　　疲勞崩潰

 「累得真想哭！」「老熬夜快要崩潰了！」「愛誰誰吧，不伺候啦！」「給我放個長假吧」……忙碌了一年，身體就像一直綳在弦上的箭，長期處於緊張狀態，早已疲憊不堪。到了年關，人的潛意識本身就會產生一種鬆懈的心理，如果這時候還有忙不完的工作，心理上會難以承受，幾乎處於崩潰的邊緣。年底的「倦怠分子」可不在少數，最普遍的反應就是做什麼都煩，感覺工作越做越多沒個頭兒，身心疲憊，每天都無精打采，鬱悶、失落、自閉得厲害。

　　給點積極的心理暗示

　　聽和說與「忙」有關的話是壓力最普遍的傳遞模式，「我很忙」、「最近很忙吧」、「忙死我了」、「累死我了」等，這些話實際上就是無形中在暗示壓力的存在，當我們不斷重複這些語句時，甚至會放大壓力值。

　　來點挫折教育

　　及時尋找專業的幫助，例如和心理醫生談話，進行減壓瑜伽訓練，用「弛」而不是「張」的辦法來提高心理承受力。有目的地進行心理訓練。心理和身體一樣，通過鍛煉能促進健康。在培養心理承受力方面，「挫折教育」和「耐錯教育」都很重要。

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　　不苛求自己

　　有些人把自己的目標定得太高，於是各種挫折和打擊接踵而至，終日抑鬱寡歡，這是自尋煩惱。請把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。客觀分析自己的現狀，哪些是能改變的，哪些不能改變，以平和的心態決定自己的取捨。

　　玩失憶

　　忘卻也是保持心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛……這樣你便可以樂觀、豁達起來。不過，想要忘記真的好難！這時不妨做點喜歡的事兒，平靜時，再重新面對難題。

　　「阿Q」一下

　　遇到突發事件尷尬或難堪的場合時，自我解嘲，自搭台階，緩和氣氛避免衝突。